每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【經典】曼谷皇宮飯店 - 曼谷訂房搶折扣
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商品訊息描述:
主要設施
- 668 間客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 室外游泳池
- 健身中心
- 商務中心
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 自助洗衣
- 會議室
- 行李寄存
鄰近景點
- 位於水門
- 水門市場 (1 公里)
- 暹邏帕拉貢商場 (1.9 公里)
- 白菜園宮殿 (2.1 公里)
- 暹邏廣場 (2.5 公里)
- 群僑商業中心 (2.7 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
乳癌推手？營養師：8成乳癌患者把它當早餐
【早安健康／長沼敬憲（科普作家）】
早餐吃麵包會提高罹患乳癌的風險？
早餐吃什麼？可能和癌症有關聯。
舉例來說，負責指導癌症患者飲食的營養師幕內秀夫就說，得到乳癌的女性中有八成的人早餐都吃麵包。
幕內營養師說：「麵包必定含有高油份是帶來問題的原因，比起煮的或涼拌、醃漬物，用油炒的、炸的、加上醬料的沙拉越來越多了，而且選擇這種餐點的人也經常吃甜點、蛋糕或餅乾之類的。」
換句話說，很多女性拿麵包取代白飯、選擇經砂糖或油帶來熱量的餐點。
幕內營養師根據他多年來的飲食指導經驗，認為過去的乳癌成因之一是吃太多高脂肪食物，最近則注意到這背後的原因是壓力。
甜食或炸物在抵達腸道前就會刺激大腦，而且這和使用麻藥一樣會養成習慣。大口吃下炸物等高脂肪含量的食物，不只這樣，吃完後還要來點甜的……這樣的早餐不只有營養方面的問題，還會與因為煩躁等造成老是想吃東西的「壓力飲食」連上線。
也就是說，身體完全沒有需求，大腦卻產生想吃的欲望。如果無法切斷大腦的這種欲望，就無法脫離高糖、高油的飲食模式，也無法調整好身體的節奏。
身體不好的人，也請不要想得太難，就從把早餐的麵包換成飯開始試試。
有趣的是，根據時間營養學的研究，早餐吃飯搭配味噌湯和納豆（蛋白質來源，有時間的話可以煎魚），這個組合對於調整體內時鐘是最理想的。
忙碌的時候也不用勉強，在便利商店買早餐的時候不要拿麵包，選擇飯糰配茶也沒關係。不需要困難的熱量計算，只要增加吃和食的機會，飲食就會更加均衡。
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本文摘自《24小時身體使用手冊》／長沼敬憲（科普作家）／商周出版
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